Apteczka preppersa

Apteczka preppersa – Rośliny w życiu preppersa vol.1

Apteczka preppersa – rośliny w życiu preppersa vol.1

Zapraszamy serdecznie na darmowe spotkanie preppersów. Tym razem tematem zajęć będzie „Apteczka preppersa” czyli rośliny w życiu preppersa.

Gościnie przyjedzie do nas Katarzyna MIłochna Mikulska z „W miejskiej Kniei”, która poprowadzi spotkanie.

Kiedy: 4.02.2016 (czwartek)

Cena: 0 zł

Temat: Apteczka preppersa – rośliny w życiu preppersa vol 1.

Gdzie: Warszawa – dokładne miejsce zostanie podane zainteresowanym, którzy wyślą do nas maila z informacją o chęci wzięcia udziału w zajęciach. Zapisy pod preppers@serrator.pl

UWAGA ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA, OBOWIĄZUJE KOLEJNOŚĆ ZAPISÓW.

Rośliny w życiu preppersa

Co warto mieć w samochodzie

Woź zawsze

Woź zawsze – szkolenie Preppers (LISTA KONTROLNA)

Ten krótki artykuł ma Państwa zachęcić do rozważenia problemu związanego z naszym bezpieczeństwem w  samochodzie. Ta krótka informacja ma na celu pobudzić Państwa do przemyśleń.

Specjalnie nie zostaną tutaj podane gotowe rozwiązania, które prezentujemy podczas komercyjnych szkoleń WOŹ ZAWSZE.

W naszym kraju jest zarejestrowanych około 20 mln samochodów. Codziennie na drogach giną ludzie. Codziennie nasze stalowe rumaki się psują, codziennie jesteśmy wystawieni na różne zagrożenie. Z czasem pojawiają się różne inne zagrożenia. Jak się do tego możemy przygotować?

Dzisiaj skupimy się na LIŚCIE Kontrolnej – WOŹ ZAWSZE

LISTA KONTROLNA to najważniejszy dokument po dowodzie rejestracyjnym i instrukcji, który powinniśmy mieć w samochodzie (Schowana, lub zakodowana, lub jak się nie wstydzimy umieszczona razem z instrukcją w schowku). Warto mieć ją również w domu (wersja komputerowa do edycji i ponownego druku).

Lista kontrolna powinna być żywa, i może się zmieniać w zależności od np.:

  • Pór roku.
  • Wyprawy (gdzie jedziemy).
  • Modernizacji sprzętu.
  • Ilości planowanych osób podróżujących w nim.
  • Możliwości technicznych auta.
  • etc.

Lista kontrolna może składać się z mniejszych list, przygotowanych według procedur na różne niespodziewane wypadki np.

  • Pożar auta.
  • Wypadek.
  • Postrzelenie.
  • Utknięcie w odludnym terenie.
  • etc.

Woź zawsze

Co powinna zawierać lista kontrolna przykłady:

  • Szczegółowe informacje o naszym samochodzie (długośćwysokość, kąt rampowy, rodzaj oleju itd.)
  • Przygotowane informacje o sprzęcie jaki mamy, podzielonej na kategorie(np. ubrania
  • Miejsce na rzeczy, które chcemy zmodernizować lub wymagają wymiany, lub złużyliśmy podczas naszej wyprawy. (Zapisuj i zapamiętuj).

Pamiętaj o tym, że lista kontrolna jest tylko pomocą w lepszym rozeznaniu co masz albo co potrzebujesz.

Pamięć Preppersa

Pamięć Preppersa – darmowe spotkania preppersów

Zapraszamy na kolejne spotkanie mazowieckich preppersów. Temat, który został ostatnio przegłosowany na spotkaniu to Pamięć Preppersa. Czyli wszystko o niej. Po co ją rozwijać, jak ją ćwiczyć, etc. Będzie też parę testów na nią. CZy jesteście gotowi? Wszystkie osoby chętne proszę o podesłanie maila na preppers@serrator.pl z informacją, że chcecie przyjść. Na maila tego wyślemy informację z miejscem spotkania.
UWAGA TYM RAZEM NIE WTOREK ALE CZWARTEK

 

preppersi Warszawa

Preppersi Warszawa

Preppersi Warszawa – temat „SPRAWNOŚĆ FIZYCZNA”

Kolejne spotkanie w Warszawie dotyczące ruchu preppersowego. Cykl darmowych spotkań dotyczących  najważniejszych spraw preppersów. Tym razem skupimy się nad sprawnością fizyczną. Jej rolą dla preppersa jak również o metodach treningowych najbardziej odpowiednich dla PRZYGOTOWANYCH. Preppersi Warszawa zapraszamy.

Kiedy: 1.12.2015 (pierwszy wtorek miesiąca

Godzina: 19.00-21.00

Gdzie: informacja zostanie podana na maila dla chętnych (napisz preppers@serrator.pl)

Preppersi Warszawa

 

Test Preppersa

Test Preppersa

Test Preppersa

Zapraszamy wszystkich chętnych preppersów na sprawdzenie siebie w kwartalnym teście preppersa.

Test preppersa polega na sprawdzeniu siebie. Nie będzie żadnych nagród za pierwsze miejsce. Jeżeli będziesz oszukiwał to tylko i wyłącznie siebie. Test ten ma za zadanie konkretnie pokazać nam samym w jakiej sprawności psycho-fizycznej jesteśmy. I nad czym warto by popracować. Konkurencje zostały dobrane tak aby realnie ocenić najważniejsze aspekty fizyczne przydatne dla preppersa.

Informacje o teście preppersa:

Kiedy: 28.11.2015

Godzina: 12.00

Miejsce: Warszawa dokładna lokalizacja zostanie podana osobom chętnym, które zapiszą się na test preppers@serrator.pl lub telefonicznie +48 606 262 347

Miejsce: Łódź (data jeszcze do uzupełnienia ale są już chętni).

Inne miejscowości również, chętnie pomożemy.

TEST informacje ogólne:

Do testu przystępujemy po rozgrzewce 15 minutowej.

Ubiór w takim jakim planujemy naszą ewakuację (lub najczęściej chodzimy), wyjątek buty sportowe.

Obciążenie podczas ćwiczeń (proponuję używać plecaka ze względu, że to z nim planujemy naszą ewakuację).

Formy udziału w teście:

1) Bezpośrednio

2) W minimum dwie osoby (wyniki z ksywą wysłać na maila – zostanie udostępnione na tablicy chwały)

3) Samemu nagrywając na kamerce i wysyłając go nam.

KONKURENCJE TESTU:

1 ) WYTRZYMAŁOŚĆ PREPPERSA. (Bieg 12 min z obciążeniem 10% masy ciała)

2)  Siła (Podciągniecie z 10% obciążeniem naszej masy ciała).

Warunek: Pełen wyprost ramion podczas zwisu. Powtórzenie zaliczamy dopiero jak nasza broda znajdzie się ponad drążkiem. Nie zaliczamy powtórzenia w którym osoba buja się aby wykonać powtórzenie. To ćwiczenie sprawdza siłę dlatego powtórzenia nie mogą być w formie akrobatycznej (bujanie). Podciągamy się nachwytem (czyli tak jakbyśmy się wspinali)

Dla osób, które się nie podciągają ani razu. Wariant tego ćwiczenia polega na tym aby zgiąć nogi w kolanach a druga osoba trzymając za kostki odciąża osobę, która się podciąga. Reszta bez zmian.

3 minuty przerwy

3) Wytrzymałość (Powalone lub tzw burpees). Czas ćwiczenia: 2 min

Warunek: Startujemy z pozycji wyprostowanej. Na sygnał startu jedno powtórzenie wygląda następująco:

  • Oparcie rąk obok stóp (przysiad podparty)
  • Wyrzucenie nóg do tyłu z opadem tłowia na ziemię „klatka piersiowa ma dotknąć ziemi”.
  • Podniesienie się do pozycji podporu (na dłoniach i stopach)
  • Podciągnięcie nóg do dłoni (czyli znowu pozycja przysiad podparty)
  • Wyskok z klaśnięciem nad głową.

5 minut przerwy

4) Szybkość: (Bieg z obciążeniem około 10% masy ciała przez 50 metrów)

2 minuty przerwy

5) Gibkość (Skłon w przód dwie próby).

Pozycja stojąca, skłon w przód na prostych kolanach. Wynik w cm.

6) Logiczne myślenie. Rozwiązanie jak największej ilości zadań matematycznych w ciągu 5 minut. (Dla wszystkich chętnych podjęcia wyzwania wyślemy w pdf ten test).

Wszelkie informacje dostępne pod numerem tel +48 606 262 347 lub mailowo preppers@serrator.pl

Mistrz Szybkiej Samoobrony

Mistrz Szybkiej Samoobrony

Mistrz Szybkiej Samoobrony

Pragniemy serdecznie podziękować za zaufanie naszej firmie.

Specjalnie dla Państwa stworzyliśmy skastomizowaną usługę dopasowaną do Państwa wymagań i oczekiwań. Jeszcze raz bardzo dziękuję za powierzenia nam tego zadania.

Mistrz Szybkiej Samoobrony
Mistrz Szybkiej Samoobrony

 

Wróć do strony głównej szkoleń z SAMOOBRONY

 

 

Szkolenie Survival

Szkolenie survival

Szkolenie Survival

Specjalizujemy się w szkoleniach survivalowych. Pragniemy serdecznie podziękować wszystkim, którzy zaufali nam.

Pragniemy pochwalić się referencjami jakie otrzymaliśmy po udziale w projektach z Edem Staffordem „Poza Cywilizacją” oraz „W Dziczy z Bearem Grylsem” organizowanego przez Discovery Chanel Polska.

Survival Ed Staford
Survival Bear Grills

Wróć do strony głównej szkoleń z SURVIVAL

Konwent Preppers

Filmik z 1 Konwentu Preppers (Szkolenie Preppers)

Szkolenie Preppersów (5-7.06.2015 roku w Warszawie)

Szkolenie Preppers miało za zadanie zintegrować środowisko Preppersów z całej Polski oraz Europy.  Oprócz walorów poznawczych każdy uczestnik miał wyjechać ze szkolenia z niezbędną wiedzą. Zakres szkoleniowy miał dać każdem preppersowi najbardziej potrzebną wiedzę pozwalającą przetrwać jemu i jego najbliższych.